枕巾，我们真的需要每天更换吗？

在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了与健康息息相关的日常小习惯——更换枕巾的频率，作为我们与枕头直接接触的物品，枕巾不仅关乎卫生，还可能影响我们的睡眠质量和皮肤健康。

“每天更换枕巾，真的有必要吗？” 答案是肯定的，因为人体在睡眠时会分泌油脂、汗液等物质，这些物质容易残留在枕巾上，成为细菌、尘螨的温床，长期不更换的枕巾，不仅可能引发皮肤过敏、痤疮等问题，还可能加剧头皮屑、脱发等状况，对于易感人群如哮喘患者和过敏体质的人来说，不洁的枕巾更是健康隐患。

建议至少每周更换一次枕巾，并使用60℃以上的热水进行清洗，以有效杀灭细菌和尘螨，如果条件允许，最好每天更换并清洗，特别是在出汗较多或居住环境较为潮湿的情况下，选择透气性好、易清洗的材质也是关键，如纯棉或竹纤维等。

别小看这个小小的日常习惯，它关乎我们的健康与舒适，让我们从今天起，重视起枕巾的清洁与更换吧！