在快节奏的数字时代，智能手机、电脑等电子设备已成为我们日常生活不可或缺的一部分，这种无时无刻的“在线”状态，却悄然成为诱发神经衰弱的重要因素之一。
问题： 数字时代如何影响我们的睡眠质量，进而导致神经衰弱？
回答： 数字时代，信息爆炸与社交媒体的即时性，使得人们难以摆脱“数字诱惑”，常常在睡前刷手机、浏览社交媒体，导致大脑处于持续兴奋状态，难以平静下来进入深度睡眠，长此以往，不仅会扰乱正常的生物钟，还会使大脑皮层过度紧张，出现记忆力减退、注意力不集中等神经衰弱症状，过度依赖数字设备进行社交，还可能导致现实社交能力的退化，进一步加剧心理压力和孤独感，形成恶性循环。
面对这一挑战，我们应学会合理规划时间，减少睡前使用电子设备的时间，尝试阅读纸质书籍、听轻音乐等方式帮助大脑放松，保持规律的作息时间，进行适量的户外活动和体育运动，也有助于缓解神经衰弱的症状。
在享受数字时代便利的同时，我们更应关注其带来的健康隐患，学会科学用“数”，让技术真正服务于我们的身心健康。
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神经衰弱，数字时代中不容忽视的'隐形杀手’，影响深远需警惕。
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