如何预防热浪来袭，中暑的隐形威胁？

在炎炎夏日，中暑已成为许多人在高温环境下不得不警惕的隐形威胁，我们该如何有效预防中暑呢？

要避免在阳光最强烈的时段（10点至16点）进行户外活动，如果必须外出，应选择阴凉处行走，并佩戴宽边帽、太阳镜和防晒衣，以减少阳光直射。

及时补充水分至关重要，不要等到口渴才喝水，应定时、小口地饮用含电解质的饮料，如运动饮料，以帮助身体调节水分和矿物质平衡。

穿着也应以轻薄、透气的棉、麻等天然材质为主，避免合成纤维材料，因为它们容易吸热且不易散热。

保持室内通风和适宜的室温也是预防中暑的有效措施，使用电扇或空调时，要注意定时开窗换气，避免因室内外温差过大而引发身体不适。

预防中暑需要我们从多个方面入手，从日常生活的点滴做起，才能有效抵御“热”浪的侵袭。